ЕГЭ! Как много в этом звуке Для сердца школьника слилось, Как много в нем отозвалось
Скоро одиннадцатиклассников ждут выпускные экзамены. Это ответственный период в жизни любого человека, так как именно от их результатов зависит будущее. В переводе с латыни слово «Экзамен» означает испытание. То есть во время экзамена человек испытывает себя не только в плане своих знаний по предмету, но и на психологическую и эмоциональную устойчивость.
Основными факторами, влияющими на успешность сдачи экзаменов, являются:
– познавательный – это уровень знаний;
– мотивационный – это нацеленность на преодоление трудностей;
– эмоциональный – это способность выдержать напряженный экзаменационный марафон.
Специалисты утверждают, что успех на экзамене на 50% зависит от того, смог ли человек справиться со своим волнением и эмоциями.
С целью активизации сильных сторон личности старшеклассников и формирования адекватного мнения о ЕГЭ в 11 классе прошел классный час «Я управляю стрессом».
Вместе с педагогом-психологом подростки во время просмотра фильма и беседы после него вспомнили:
– основные способы управления волнением и стрессом: переключение внимания, дыхательные упражнения, релаксация, аутотренинг;
– приемы по повышению внимания, улучшению запоминания материала;
– способы снятия нервно-психического напряжения (спортивные занятия, контрастный душ и пр.
Экзамены – это время не только показать свои знания, но и время испытать себя, свой характер, выдержку, силу воли, целеустремленность. Главное помнить, что вы можете себя запрограммировать на успех. Хочется надеяться, что этот классный час настроил на «позитивную волну» и поможет благополучно преодолеть рифы экзаменационного периода. Экзамен – это всего лишь проверка знаний, а не приговор жизненным перспективам. Относится к экзамену нужно как к решению одной из нормальных жизненных задач.
