12 октября прошла общешкольная зарядка «Здоровое утро».

Ученики 10-11 классов вместе с педагогами в школьном дворе выполнили разминку и комплекс спортивных упражнений.

Утренняя зарядка — комплекс физических упражнений, выполняемых, как правило, утром, с целью разминки мышц и суставов.

 

Утренняя физическая зарядка, одна из наиболее распространенных форм применения физкультуры. Зарядка состоит из комплекса физических упражнений умеренной нагрузки, охватывающих основную скелетную мускулатуру.

 

Зарядка мобилизует внимание занимающихся, повышает дисциплину (прививает гигиенический навык заниматься). обеспечивает постепенный переход организма от состояния покоя во время сна к его повседневному рабочему состоянию. У школьников, систематически занимающихся зарядкой, улучшается сон, аппетит, общее самочувствие, повышается работоспособность. Систематически проводимая зарядка служит хорошим средством укрепления здоровья. Зарядка полезна для всех людей, начиная с детского и кончая пожилым возрастом. Физические упражнения зарядки простые и доступные для людей различной физической подготовленности и разного состояния здоровья подбираются по определенному плану с учетом возраста, пола, состояния здоровья и характера трудовой деятельности. Кроме гимнастических упражнений, в зарядку могут включаться умеренный бег (пробежка) или не утомительный кросс.

Утренняя зарядка является важнейшей составляющей в развитии

двигательной деятельности и в формировании основ здорового образа жизни у детей. В комплекс обычно входят упражнения для мышц шеи, спины, живота, ног и рук. Типичные упражнения: потягивания, наклоны, приседания, отжимания, можно провести иногда под музыку. Она может сочетаться с бегом, закаливанием.

Общешкольная зарядка проводилась с целью привлечения школьников к активным физическим занятиям, привития любви к спорту и утренней зарядке.

Учитель физической культуры: Мальцева Анастасия Олеговна

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Why ask?